Сложно представить себе сон без подушки, а хороший сон - без хорошей подушки.
И еще немного о выборе подушки
Советы по выбору подушки
Роль подушки в полноценном отдыхе велика. Именно подушка держит голову и шею во время сна, тем самым обеспечивая отдых всему позвоночнику. Подушки для сна должны подбираться индивидуально. Не бывает так, чтобы всем домочадцам подходила одна и та же форма и один и тот же наполнитель. Кому-то легче спать на жесткой подушке, другой предпочтет мягкий вариант. Главное правило, которое касается всех видов подушек – раз в два года нужно их обновлять, перьевые вообще рекомендуют менять каждые шесть месяцев. Если же этот вариант слишком накладен, раз в полгода их нужно тщательно подсушивать.
Отвечая на вопрос «Какую подушку выбрать», нужно отметить те моменты, на которые нужно обратить внимание.
- Высота подушки. Здесь нужно руководствоваться правила «Шире плечи – выше подушка». Средняя высота подушек – 12 см.
- Размеры подушек. Есть стандартные размеры подушек: для взрослого человека оптимальным размером будет 50 на 70 см, размер детской подушки - 40 на 60 см.
- Чехол подушки должен быть из плотного материала, чтобы не пропускался наполнитель. В то же время ткань должна быть натуральной, легкой, чтобы «дышала».
- Швы должны быть прочными, опять же они не должны пропускать наполнитель. Чтобы проверить качество, нужно швы сильно потянуть, если появились небольшие дырки, значит подушка не прослужит долго.
Разновидности подушек
Подушки делятся на классические и ортопедические. С классическими подушками знакомы все. В последние годы особую популярность стали завоевывать ортопедические подушки, которые позволяют позвоночнику максимально отдохнуть. Итак, как правильно выбрать ортопедическую подушку? Обычно ортопедическая подушка имеет выемку для головы. Кроме того, по бокам должны быть небольшие валики. Именно такая ортопедическая подушка позволит позвоночнику максимально расслабиться.
Также подушки различают по наполнителям: натуральные и искусственные. Конечно, экологически чистые натуральные наполнители полезны для здоровья, но они не подходят для аллергиков, также за ними нужен особый уход.
Например, традиционный натуральный наполнитель пух или перо (гусиный) хорошо держит тепло и впитывает влагу. Но в этом наполнителе легко размножаются постельные клещи.
Если выбирать подушку из овечьей шерсти, то наполнитель уже через пару месяцев может сваляться. Но и польза овечьей шерсти велика – успокаивает мышечные боли, летом сохраняет прохладу, зимой – тепло.
Самый дешевый натуральный наполнитель – вата. Но такие подушки очень быстро приходят в негодность.
В последнее время популярными становятся шелковые подушки. В качестве наполнителя используются шелкопрядные коконы, которые помещают в чехол из хлопка. Для жесткости в подушки добавляют силиконовые волокна. Такие подушки всем хороши и гипоаллергенны, но их стоимость довольно высокая.
Для наполнения ортопедических подушек используют латекс, который принимает форму головы и шеи. И по сроку эксплуатации этот наполнитель очень хороший, такая подушка прослужит до двадцати лет.
Большой популярностью пользуются подушки из растительного наполнителя (гречневая шелуха, шишки хмеля).
Подушки с искусственным наполнителем подойдут для аллергиков. Кроме того, в таких подушках никогда не поселятся клещи и различные микроорганизмы. Их можно стирать, сушить, от этого они не испортятся. К синтетическим наполнителям относятся синтепон, комфорель, холлофайбер, силикон.
Как ухаживать за подушкой
Подушки для сна нужно каждое утро взбивать, так они дольше сохранят свою форму.
После сна нельзя сразу заправлять постель, пусть подушки немного проветрятся. Кроме того, раз в неделю их нужно выносить на свежий воздух. Стирать же подушки нужно раз в квартал. Конечно же, для стирки подходит только режим деликатной стирки и температура должна быть где-то 50 градусов. Перед сушкой подушке нужно придать форму, иначе нужную форму в сухом виде придать не получится. Сушить можно только естественным образом, периодически встряхивая.
Если наполнитель вашей подушки перо или пух, то самостоятельная чистка запрещена. Лучше отдать специалистам, они и пух продезинфицируют, и подушку не испортят. За время эксплуатации в наполнителе появляются микробы, клещи, дезинфекция поможет легко избавиться от них.
Это интересно
Во время сна на подушке должна находиться не только голова, но и вся шея. Подушка должна быть средней высоты. Если она слишком высокая, с утра боль в спине обеспечена. Если рука во сне обязательно оказывается под щечкой, значит подушка слишком низкая. Если вы любите спать на спине, нужно выбирать подушку средней высоты и жесткости. Если лучше отдыхается на боку, то выбор лучше остановить на жесткой подушке. Если сон приходит только на животе, нужна мягкая и маленькая подушка.
И, наконец, видео о выборе идеальной подушки.
