Сомнилоквия или Почему люди разговаривают во сне
Некоторые люди разговаривают во сне. Что это - проявление болезни или реакция на то, что снится человеку? Как реагировать, если близкий человек часто говорит или кричит во сне?
Сон и бессонница
Что такое хороший сон, и что мешает ему.
Малыш вздрагивает во сне. Есть ли повод для беспокойства?
Почему ребенок вздрагивает во сне? Что это - признак какого-либо заболевания или возрастные особенности? И что нужно делать в этой ситуации?
5 напитков, которые помогут лучше заснуть
Таблетки - не единственное средство от бессонницы. Существует масса способов обрести крепкий и здоровый сон. И один из них - употребление напитков, которые помогают уснуть.
Расстройства сна, какими они бывают
Полноценный сон – это важная часть жизни каждого человека. От его качества зависит общее состояние организма и потенциал возможностей человека. Однако нередко у людей возникают расстройства сна. Причем, они могут быть самыми разными.
ТОП-7 продуктов для улучшения сна
Проблемы со сном знакомы многим. Решить их поможет изменение рациона. Причем, исключать из него какие-либо продукты не придется. Регулярное употребление некоторых продуктов помогает быстрее засыпать и лучше высыпаться. Что это за чудо-продукты? Читайте!
Упражнение для засыпания: последовательное расслабление мышц
Хорошо способствуют засыпанию упражнения для мышечного расслабления. И вот самое простое из них. Оно выполняется непосредственно перед сном. И, возможно, вы уснете уже в процессе его выполнения.
Простое дыхательное упражнение для расслабления перед сном
Расслабиться перед сном можно при помощи дыхательных упражнений. Их существует огромное количество, но начинать нужно с самого простого из них. Оно называется диафрагмальное дыхание. Не смотря на свою простоту, упражнение очень эффективно.
Какие лекарственные растения помогут справиться с бессонницей?
Лекарственные травы - испытанное народное средство от бессонницы. Мягкое воздействие, отсутствие привыкания, минимум побочных эффектов - вот их основные преимущества.
Подростковая бессонница: как распознать и победить
Если вы заметили, что ваш подросток стал плохо спать по ночам, крутиться в постели, засиживаться допоздна, тяжело просыпаться по утрам, то, возможно, речь идет о подростковой бессоннице.
Первопричины подростковой бессонницы
Почему нарушения сна часто возникают в подростковом возрасте? Какие изменение режима сна можно считать естественными, а какие должны вызвать беспокойство у родителей? И что нужно сделать, чтобы решить проблемы со сном у подростка?