вечерние ритуалы

Простое дыхательное упражнение для расслабления перед сном

Расслабиться перед сном можно при помощи дыхательных упражнений. Их существует огромное количество, но начинать нужно с самого простого из них. Оно называется диафрагмальное дыхание. Не смотря на свою простоту, упражнение очень эффективно.