Секреты идеального сна с пеленок

Говоря о крепком и здоровом сне, мы упоминаем фразу «спит как младенец». Но молодые родители прекрасно знают, что маленькие детки не отличаются спокойным и крепким сном.

Недавно появившийся на свет малыш часто заставляет маму и папу не спать по ночам, выводя тем самым их из равновесия. Спустя несколько бессонных ночей родители начинают задаваться вопросами: когда же малыш начнет крепко спать по ночам? Следует ли его укачивать? Надо ли давать ребенку пустышку или бутылочку с водой, если вдруг он проснулся среди ночи и заплакал?

Сколько должны спать дети?

Укладывая ребенка спать, не допускайте этих ошибок!

Сколько должен спать ребенок

Давайте же разберемся, как правильно должны спать малыши разного возраста. Новорожденный ребенок спит в среднем 17 – 18 часов в сутки. К 6 месяцам общая продолжительность сна малыша составляет уже 14 часов, а к своему первому дню рождения маленький человечек спит обычно не более 13 часов в сутки.

К двум годам у малыша, как правило, присутствует только один дневной сон. Но это лишь теория, на практике дела обстоят совсем по-другому. Очень часто маленькие дети спят днем по 30 – 40 минут, вместо «правильных» 2 – 3 часов, чем сильно расстраивают своих родителей. В природе не существует точных правил, регламентирующих соотношение продолжительности сна и возраста ребенка. Поэтому мамам и папам не стоит беспокоиться, если их малыш не спит положенное для его возраста количество часов в сутки.

Как уложить ребенка спать

Не так-то это просто - уложить ребенка спать! Ребенка следует учить правильному сну уже с первых дней его жизни. Считается, что обучение этим навыкам должно быть закончено к пятилетнему возрасту. Если этого не произойдет, то ребенок в будущем может страдать от депрессии и патологической бессонницы.

Как же научить малыша правильно засыпать и спокойно спать? Какие типичные ошибки допускают новоиспеченные родители при укладывании своего чада?

Ошибка №1. Ребенка носят на руках или лежат рядом с ним до тех пор, пока он не заснет

Такое «укладывание» обычно затягивается на 1 – 2 часа, а то и больше. Конечно, такая ежедневная процедура засыпания раздражает родителей, так как домашние дела стоят, ребенок просыпается и плачет, как только мама выходит за дверь. Мама нервничает: «что же не так с ребенком?» Ответ в данном случае очень прост – у малыша неправильно сформированы ассоциации засыпания. А маленькие дети, как известно, очень упорны в отстаивании своих интересов, поэтому переучить малыша в такой ситуации сложно, но можно.

Следует формировать у ребенка правильные ассоциации сна. Для этого перед отходом ко сну нужно делать одно и то же и в том же самом порядке. Например, вы искупали малыша, накормили его, положили в кроватку, выключили свет, поцеловали. И так следует поступать каждый вечер. Маленьким детям повторяемость событий дает чувство уверенности и спокойствия, что является главным условием крепкого сна. Очень важно, чтобы и мама излучала спокойствие, так как малыши чувствительны к душевному состоянию родителей.

Ребенок должен понять, что укладываться спать – это естественно и сейчас ему будет спокойно и комфортно. Летом укладывать малыша спать следует в 21.00, в зимнее время уже в 20.00 ребенок должен быть в кровати.

Ошибка №2. Утомить малыша перед сном, чтобы он лучше и крепче спал

Активные игры - это замечательно. Но не перед сном!

 Активные игры перед сном действуют на детей возбуждающе, поэтому малыши спят хуже. Лучше перед сном почитать книгу или поиграть в спокойные игры. Мама также может спеть малышу колыбельную. Спокойный мамин голос и чудесный ритм песни настроит маленького человечка на крепкий сон. Просмотр телевизора следует заканчивать за 2 часа до сна.

Ошибка №3. Позволять малышу засыпать в родительской кровати

Обычно детишки 3 – 6 лет начинают практиковать ночные походы в родительскую комнату. Не стоит оставлять ребенка в кровати мамы и папы. Поцелуйте малыша, ободрите и отправьте обратно в свою комнату. Если родители хоть раз проявят малодушие, то таким ночным похождениям не будет конца. Цель родителей – научить ребенка засыпать самостоятельно, без чьей либо помощи. Не позволяйте маленькому человечку руководить вами.

Поведение родителей в такой ситуации должно быть уверенным и спокойным. Действовать нужно настойчиво, но терпеливо. Конечно, если ребенок чего-то боится, то не следует отправлять его плачущего в свою комнату. Посидите с малышом, успокойте его. Утром попытайтесь понять и разобраться, что же так напугало ребенка. Чтобы такая ситуация не повторилась, надо устранить причину ночных страхов.

Ошибка №4. Оставлять плачущего ребенка одного в своей кроватке

Помните, ваша цель научить малыша засыпать самостоятельно, но делать это нужно аккуратно и терпеливо. Главное – выработать у ребенка правильные ассоциации, связанные с процедурой засыпания. Если каждый вечер вы будете оставлять свое плачущее чадо в кроватке, в надежде, что наплачется и уснет, то тем самым выработаете у него, лишь негативное отношение ко сну. Конечно, наплакавшись, малыш уснет, но в дальнейшем такое засыпание может привести ребенка к неврологическим проблемам. Поэтому лишний раз подумайте прежде, чем так поступать.

Смотрите видео, в котором предлагается не один, а целых 7 способов уложить ребенка спать.