Вряд ли кому-то нужно объяснять, что такое храп и как он проявляется. Нет такого человека, который хоть раз в жизни не сталкивался с этим явлением. На легком посапывании во время сна обычно внимание не заостряется. А вот «громовые раскаты» в несколько десятков децибел, переходящие в «художественный свист», вызывают у находящегося рядом человека огромное желание сбежать куда подальше. Сам храпун не чувствует того, что во время сна он бывает подобен духовому инструменту. Хотя, случается и так, что может проснуться от собственного храпа. В общем, положительного мало, одни неудобства. Начинаются поиски метода избавления от храпа. Средство от храпа не может быть единым. Для начала нужно разобраться в его причине. А причин появления храпа много.
Что в статье:
Причины возникновения храпа
1. Анатомические особенности строения глотки. У тех, кто храпит, она узкая с мягким небом. При вдохе и выдохе мягкая часть глотки начинает вибрировать, создавая характерный для храпа звук.
2. Увеличенные аденоиды, полипы в носу, гайморит, заложенность носа при ОРВИ – все это мешает нормальному дыханию через нос во время сна. И как следствие, появление храпа.
3. Искривление носовой перегородки, которое приводит к сужению носового прохода. Оно может быть врожденным, так и приобретенным после травмы носа.
4. Избыточный вес. Тучные люди храпят чаще, чем обычные. Жировая прослойка в области шеи сужает дыхательные пути.
5. При приеме снотворных средств и алкоголя снижается тонус мышц глотки. Отсюда и затрудненное дыхание.
6. Курение. У заядлых курильщиков, как правило, воспаленные трахеи. Отек глотки мешает правильному дыханию во время сна.
7. Хроническая усталость. Так же, как в случае с употреблением алкоголя, при усталости снижается тонус мышц глотки. Когда уставший человек засыпает, то расслабленные мышцы начинают вибрировать.
8. Пожилой возраст. Люди в этом возрасте храпят чаще, нежели молодые. Объясняется это тем, что мышцы мягкого неба и языка с возрастом слабеют.
Какой врач лечит храп
Человек, страдающий патологическим храпом, целый день пребывает в сонливом состоянии, его мучают головные боли, нарушается концентрация внимания. Эти симптомы могут говорить об опасной болезни – синдроме обструктивного апноэ сна, когда может произойти остановка дыхания во сне.
Но прежде, чем сразу «бить в набат», лучше обратиться к специалисту, чтобы тот определил причину и назначил правильное лечение храпа. За помощью следует обратиться к отоларингологу. При обследовании и установке причин он подберет средство от храпа, соответствующее вам.
Храп во сне, лечение
Лечение храпа и выбор метода предоставим специалисту, сами же поговорим об общих способах избавления от этого неприятного факта.
Как лечить храп
Хороший сон зависит от положения тела в тот момент, когда мы спим. Поэтому людям, страдающим храпом во сне, рекомендуется спать на кровати с приподнятым изголовьем. В этом случае язык во время сна будет находиться в правильном положении.
Можно выполнять специальную гимнастику для того, чтобы меньше храпеть:
- высовывать язык вперед и вниз, удерживая в течение 1-2 секунд;
- нажимая рукой на подбородок перемещать нижнюю челюсть вперед-назад;
- произносить звук «и», напрягая мышцы неба, глотки и шеи, утром и вечером по 20-25 раз. Мышцы укрепятся, храп будет менее громким, а то и прекратится вовсе.
Лечение храпа можно производить и народными методами. Вот некоторые из них:
- закапывать в нос облепиховое масло для смягчения слизистой оболочки;
- курящим людям перед сном полоскать горло 1 ст. ложкой облепихового масла;
- промывать в нос и полоскать горло раствором морской соли;
- прокрутить через мясорубку 3 листа капусты, смешать с 1 ст. ложкой меда и есть такой «салатик» каждый день перед сном в течение месяца.
Существуют специальные приспособления для носа и рта, которые расширяют носовые ходы во время сна. Но как показала практика, они не очень удобны в применении.
Как вылечить храп, если его проблема возникла из-за искривления носовой перегородки?
В этом случае поможет ринопластика, которая проводится специалистами в оториноларингологических центрах.
Существуют и другие методы лечения храпа.
Лечение храпа лазером
Такое лечение проводится амбулаторно под местным обезболиванием. С помощью лазера производятся насечки на ткани мягкого неба. После заживления остается плотный рубец, который не позволяет небу вибрировать при расслабленных мышцах. Положительный эффект наступает после 1-2 процедур. Единственный момент – такой метод нельзя использовать при синдроме апноэ.
Таблетки от храпа
Лечение храпа проводится и с помощью таблеток «СнорСтоп». Таблетки в своем составе имеют смесь трав, снижающих воспаление слизистой оболочки глотки. К тому же, они оказывают тонизирующее действие на мышцы.
Лекарство от храпа
«Асонор» - оказывает местное тонизирующее, противовоспалительное и антисептическое действие. Распыляется в нос. Лекарство стекает на заднюю стенку глотки и небный язычок. Применяется за полчаса - час до приема пищи.
«Теофиллин» - применяется при синдроме апноэ. Нормализует дыхание, воздействует на остановку дыхания во сне.
Спрей от храпа
Такой спрей содержит компоненты, которые повышают тонус мышц неба и язычка – ментол, мяту перечную. Метилсалицилат способствует расширению дыхательных путей. Это такие спреи, как «Слипекс» и «Сайленс».
При многообразии методов лечения храпа всегда нужно помнить о том, что будет лучше, если средство от храпа вам подберет специалист. Он же и подскажет ответ на вопрос: как вылечить храп? Самолечение иногда чревато печальными последствиями.
А в завершение несколько забавных моментов о храпе.
Черчилль, обожавший сигары вкупе с коньяком, во сне храпел так сильно, что его супруга последние десятилетия их совместной жизни все ночи проводила в отдельной спальне. К тому же ее спальня была со специальной звукоизоляцией.
Человек, который храпел на Земле, находясь в космосе, перестает храпеть. Этот факт проверяли на космонавтах. Предполагают, что причиной храпа может быть сила притяжения Земли.
Оказывается, что храпят не только люди, но и животные. Если ваш кот во сне храпит, то это означает, что он доверяет вам полностью. Или, скорее всего, очень хочет спать…
И еще немного о причинах и способах лечения храпа - в видеоролике:
