Фазы луны и бессонница

Положение и движение Солнца, Луны, Земли являются важными физическими характеристиками и ориентирами во времени и пространстве для живых организмов, в том числе для человека. Они воздействуют на его эмоциональное и физическое состояние.

Наверное, каждый замечал, что есть дни, когда по звонку будильника бодро вскакиваешь с кровати, а бывает так, что не можешь разлепить глаза. Или в одни ночи долго ворочаешься, пытаясь встретиться со сном, а в другие - стоит только лечь под одеяло, и ты уже в объятьях Морфея. Это можно объяснить тем фактом, что гравитационные воздействия каждого лунного дня не сходны друг с другом, поэтому суточные биоритмы человека, во многом зависящие от лунного ритма, имеют свойство меняться.


Влияние Луны на сон доказано профессором Кристианом Кайохеном и группой его ученых из Центра хронобиологии при Базельском университете. Их опыты наглядно продемонстрировали, что качество сна и его продолжительность зависят от ритма Луны. Лунные фазы оказывают влияние на электрофизиологическую активность мозга, вызывая бессонницу или же, наоборот, глубокий сон. Каждая лунная фаза длится приблизительно неделю.

Растущая Луна

Растущая луна - спокойный сон Первая лунная фаза, когда Луна невидима, потому что вместе с Солнцем она расположена в одной стороне от нашей планеты и обращена к ней неосвещенной стороной, называется Новолуние. Для человека этот период непростой, он характеризуется стрессом и усталостью. Два-три дня сон может быть беспокойным, особенно у людей эмоциональных.

Но вот на небосклоне постепенно увеличивается лунный серп. Начинается вторая фаза. С физиологической точки зрения увеличивается скорость обменных процессов, организм избавляется от лишней жидкости, снижается давление.

Во второй лунной фазе сон человека нормализуется и становится крепче. Он спокойный и глубокий даже в зимний период. На этой фазе человек во сне восстанавливает силы и накапливает энергию.

 

Полнолуние

Лунный диск полностью освещен. Луна и Солнце противоположны, их гравитационные поля начинают отталкиваться друг от друга. Наступает третья фаза - полнолуние. Именно с этой фазой Луны связаны многочисленные нарушения сна. Бессонница в полнолуние вызвана тем, что увеличивается земное притяжение, а активность головного мозга в глубоком сне снижается на 30%.

Швейцарские ученые доказали, что сон на этой лунной фазе становится чутким. Люди ощущают усталость, жалуются на плохое состояние. Интересно, что по научным наблюдениям около 90% людей разговаривают во сне, причем такая "общительность" совпадает с полнолунием.

Полная луна мешает уснуть

Убывающая Луна

К началу четвертой фазы ровно половина диска освещена, вторая находится в тени. Чем меньше становится видимый серп Луны, тем больше человек теряет активность, устает. Но сны становятся спокойнее, хотя заснуть все еще бывает затруднительно.

Также интересно отметить, что Луна оказывает влияние и на суточный ритм: где-то с полуночи до четырех утра человека охватывает сонливость, а если он уже спит, то происходит формирование ритмов сна (медленного сон сменяется быстрым, время, занимаемое обеими фазами, колеблется в районе 90 минут).

Видео о влиянии Луны на сон: