Какие лекарственные растения помогут справиться с бессонницей?

Нарушения сна возможны в любом возрасте. Зачастую, к старости бессонница становится привычным явлением; среди молодежи расстройства сна возникают на фоне неврозов, стрессов, умственного перенапряжения, особенно - при длительной работе за компьютером.

Препаратов, способных решить подобную проблему, множество. К сожалению, большинство из них вызывает привыкание. Да и совершенно безвредными их назвать  нельзя. Отличным способом восстановить продолжительность сна станет прием фитопрепаратов. Лекарственные травы от бессонницы не оказывают пагубного влияния на организм, мягко успокаивают и улучшают качество сна, а также ускоряют процесс засыпания.

Почему травы помогают от бессонницы?

Как правило, нарушения сна наблюдаются у людей, страдающих нехваткой витаминов группы В (чаще всего - В6, В3), магния, а также мелатонина и таурина. Эти вещества содержатся во многих растениях; помочь справиться с бессонницей могут седативные травы - пустырник, валериана, а также шалфей, шишки хмеля, мята, вереск, боярышник и многие другие.

Народные рецепты, оказывающие положительное воздействие на продолжительность сна, могут включать как моносредства - настои и отвары одного вида растения, так и травяные сборы. Для использования лучше брать свежее растение, предварительно вымытое и высушенное; за неимением такой возможности допускается прием средств, приготовленных из высушенных трав.

Обычная норма приготовления настоев - 1 ложка травы на 200 мл. воды., порядок приема - 2-3 раза в день по 50 мл. до еды (как минимум, за 30 минут).

Бессонница: лечение травами (рецепты)

Эффективными народными фиторецептами являются следующие:

  • Заварить кипятком траву горичника болотного, оставить на ночь, лучше - в термосе. Наутро можно начинать прием; курс лечения - 14 дней.
  • Донник лекарственный настаивают около 2-х часов, принимают ежедневно. Это растение можно настоять и на водке (расчет: 3 ложки сырья - 250 мл. водки) в течение недели, а затем добавлять в воду по 20 капель перед сном.
  • Водочную настойку от бессонницы готовят и с использованием корня дягиля. 50 г. этого сырья заливают полулитром водки; в теплом помещении средство нужно выдержать 2 недели, норма приема аналогична предыдущему рецепту.
  • Нарушения сна у детей хорошо корректируются настоями ромашки, мяты, мелиссы, душицы, чабреца. 1 ч.л. растения заваривают 200 мл. кипятка или добавляют пару листиков любой лекарственной травы в детский чай (например, из листьев смородины, вишни, плодов боярышника, шиповника). Дают выпить ребенку 50 мл. чая за 1,5 часа перед сном; для оценки риска аллергических реакций в первый раз лучше дать ребенку средство в дневное время.
  • Корни валерианы измельчают, заливают горячей водой и греют на тихом огне 10 минут. Затем отвар оставляют на час на столе, а после потребляют внутрь перед сном. Валериана хорошо подходит и для принятия ванн: для взрослого человека достаточно приготовить отвар из расчета 2 ложки корней на 500 мл. воды, процедить и влить в наполненную ванну. Время нахождения в воде - 15 минут.
  • Пустырник можно заваривать в качестве чая, а можно приобрести прессованные таблетки из травы для более удобного применения.

Сборы трав в борьбе с расстройствами сна

Подбирая травяной сбор от бессонницы, необходимо учесть возможные противопоказания к приему тех или иных трав: некоторые из них не рекомендуются при гастритах, другие - запрещены при беременности. Выбрать индивидуально подходящее средство можно из следующих рецептов:

  1. Взять траву пустырника (2 ложки), мяты (1 ложка), шишки хмеля (1 ложка). Заварить кипятком (100 мл.) 0,5 ложки сбора, настоять и выпить до сна.
  2. 2 части травы душицы, 1 часть корня валерианы залить водой (расчет: ложка сбора на 150 мл. воды), вскипятить, оставить для остывания. Принимать ежедневно за час до сна.
  3. В равных пропорциях соединить цветки календулы, траву пустырника и чабреца. Приготовить настой обычным способом, принимать дважды в день.
  4. Хорошие результаты приносит такой сбор трав от бессонницы: шишки хмеля, мелисса и вахта трехлистная выдерживаются в термосе в течение ночи. Далее средство принимается в течение всего дня: продолжительный сон ночью после 3-х дней приема обеспечен.
  5. Траву иван-чая можно принимать в качестве ежедневного напитка, а можно смешивать с любыми седативными травами. Такой рецепт не только избавит от малой продолжительности сна, но и улучшит общее самочувствие, повысит иммунитет, обеспечит хорошую работу кишечника.
  6. Залить 2 ложки семян укропа и 2 ложки нарезанных стеблей, листьев золотого уса полулитром водки. Средство нужно оставить в темном месте на неделю. Затем настойка принимается 2 раза/день по 20 капель; для разведения используется полстакана воды.
  7. Цветы лаванды и ромашки, корни валерианы, листья мяты смешать в равных частях, а после приготовить настой на воде по стандартному рецепту. Курс терапии - 2 недели.
  8. Сбор от бессонницы, который можно пить как чай в течение всего дня: зверобой, мелиссу, шишки хмеля, мяту, плоды барбариса берут в одинаковых пропорциях, готовят настой по обычному рецепту, но в увеличенном объеме - 400 мл. на день. Пьют средство до еды маленькими глотками. Курс - 10 дней.
  9. Ложку листьев крушины, столько же листьев мяты и цветов ромашки соединить, приготовить настой. Принимать его по мере необходимости, лучше - в виде курсового лечения.
  10. Еще один полезный сбор: травы вереска, пустырника, горца птичьего заливаются водой, оставляются на ночь. Наутро производится первый прием, в обед - второй, перед сном - последний.

Для обеспечения быстрого засыпания и полноценного покоя рекомендуется не только принимать сбор трав от бессонницы, но и установить строгий режим труда и отдыха, прекратить работу за компьютером и просмотр телевизора хотя бы за час до отхода ко сну. Простые методы помогут избежать приема таблеток и безопасно и быстро улучшить сон, а, значит, и качество жизни!